1.洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
2.洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
3.洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
4.洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行；
5.洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6.洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
7.洗手腕、手臂，双手交换进行。
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