以美白。真的是这样吗？
在这里营养师要告诉大家，牛奶并没有特殊的美白作用。常见的美白谣言还有很多，看看您信
了哪些？
一、牛奶没有特殊美白作用：
首先，不要以为为牛奶是白色的吃了就能美白，很多其他白色的食物，比如馒头、金针菇，吃
了也并不能美白。
其次，我们的皮肤是有纹理的，牛奶洗脸、敷脸让人觉得变白了，因为，白色的牛奶渗透在表
面的纹理中，显得发白而已，洗干净了就会恢复原样，这样的“美白”不如直接擦粉。
牛奶所含的蛋白质，并不能被皮肤吸收，更不能直接转化成胶原蛋白，所以起不到您想象中的
作用。敷脸的时候，皮肤吸收了牛奶中的水分，显得比较水润，这倒是真的，不过貌似用清水
效果更好一些。
二、柠檬水不美白：
柠檬水不美白，很多人说柠檬水“富含维生素C”，所以认为它能美白。首先说，VC确实能抑
制黑色素产生，对于美白有一点作用。
但是柠檬的酸味来自于柠檬酸，其中VC含量并不是很多，100g中的含量也就50mg左右，比土豆
多一点，还没有辣椒、西兰花等蔬菜多，而每次柠檬的食用量才1小片，其中的VC含量可以忽
略了。
三、大量水果不美白：
既然柠檬当中VC不多，那大量食用含VC多的水果可以美白吗？其实也不可以，虽然VC在人体内
正常工作的时候会起到抑制黑色素形成的作用，对于美白确实有点功效。
但在您不缺乏的时候，额外补充是不会增加美白效果的。反而因为水果当中的糖分过多，容易
导致肥胖、素食脂肪肝的形成。过量补充VC还有肾结石的风险。
轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶，最后提醒大家：想美白要注意以下几点
1、防晒： 夏天外出，防晒衣、遮阳伞、防晒霜，这些工具爱美人士可能早就了如指掌了。但
要注意的是，在室内窗边也要防晒。
2、不熬夜： 白天提高工作效率，晚上尽量别加班，娱乐要适可而止。
3、注意补铁： 缺铁的体征是脸色发白，但这种白是暗淡的惨白，不是您想要的效果。
4、补充蛋白质： 一袋牛奶中蛋白质才3克，粗粮、豆类、鸡蛋、瘦肉，也都要“雨露均沾”
才好。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
